Сколько раз в нед. нужно тренить для того чтобы сдержать 100 отжиманий

Могу отжаться 100 раз за подход , но мало подтягиваюсь хочу перейти на тренировки на турниках ,для того чтобы достичь 100 отжиманий я тренил 3 р. В нед. Достаточно ли 1 полной тренировки по отжиманиями в неделю чтобы сдержать этот результат хочу делать тренировки по подтягивания 3 р в нед .
Основной вопрос: хватит ли 1 полной тренировки в нед. по отжиманиям чтобы после месяца подтягивания не упали результаты по отжиманиям ???