Как похудеть в 13

не кушай сладкое

140?

Меньше жрать, попроси у родителей абонемент в качалку

У тебя всë получится!Правильно питайся до 1300 ккал и много ходи

Это метаболики надо принимать и гормональные препараты. В 13 это более чем вредно. Кроме того, постепенно сам гормональный фон изменится (к 16-17), и похудеешь.

Пей кипяток, много ходи (можно на месте), питайся 3 раза в день маленькими порциями

Не есть картошку,макароны, жирное, сладкое, мучное, фаст фуд, газировки, продукты содержащие сахар

Есть свежие фрукты и овощи, еще белок...и больше двигаться

Я столкнулся с аналогичной проблемой и понял, что диеты, упражнения и лекарства не приводят к значительному улучшению. Однако мой знакомый порекомендовал мне простое решение - этот пояс для похудения (нажмите) , который оказался очень эффективным. За только две недели использования я смог сбросить 12 килограммов. Возможно, он сможет помочь и вам, почему бы не попробовать?