Безопасно ли худеть по диете Дюкана?

Примерно на 60% безопасно

просто не жри, и бегай, если сердце позволяет

Нет раскабанеешь

Ну как долго ты собираешься на ней сидеть?

с таким подходом вам не безопасно
я сбрасывала 20 кг и при этом питалась разнообразно
утро это каши макароны
обед первое и второе\
перекус и ужин
+ ежедневная ходьба пешком час ровно
можно добавить раз в неделю бассейн или легкий фитнес

вопрос не втом какиепродукы, а в том, СКОЛЬКО.
если вы жрете пардон лохань каши, то вам ничего не поможет сбросить
частое и дробное питание
а если вы садитесь на голод, то для организма этостресс и к нему нужно придти осознанно короче вам не советую, там еще и верно выходить нужно из него
а вот теперь прикиньте, ваш организм охренел от отсутствия еды, от куда он будет брать макро и микро элементы что бы нормально работать? при долгом периоде это вред всему организму!

Ни одна диета сама по себе не дает долгосрочного эффекта похудения, при этом диета может быть вредна для здоровья!!!
После временного снижения веса люди возвращаются в прежнее состояние, а иногда поправляются сильнее, чем до смены режима питания. Безопасный и эффективный способ добиться нужного веса и поддерживать здоровье и хорошую физическую форму — с помощью специалистов подобрать подходящий образ жизни и схему питания, которые реально соблюдать постоянно, всю жизнь+ регулярные занятия физкультурой!

За месяц можно безопасно сбрасывать до 4-5кг. Большее количество жира не может сжечься за месяц!

Это диета из интернета, никакого лечебного действия она не оказывает. Если у человека есть проблемы с печенью и почками, то после такой диеты некоторые внезапно у себя находят камни в почках, желчном пузыре, массу обострений болячек органов ЖКТ, потому что природная особенность людей homo sapiens - смешанное питание. Мы не хищники.

Забудь о диетах! Всё это сущий бред! Дефицит калорий + физическая активность - вот настоящий залог успеха!

Да, но дорого.

Вред диеты Дюкана
Диета, предположительно, подходит здоровым людям старше 18 лет. Метод не рекомендован при хронических заболеваниях ЖКТ, нарушении обмена веществ, гормональных расстройствах, беременности, кормлении грудью.

У рациона есть все минусы, свойственные низкоуглеводным диетам, а также несколько специфических побочных эффектов, поскольку из плана питания исключены многие полезные продукты.

Быстрая потеря веса
Главный минус диеты Дюкана, по мнению британских экспертов-диетологов, в том, что она может нанести вред здоровью [21]:

Потеря веса на начальном этапе происходит за счет обезвоживания
Рацион не сбалансирован, поэтому нужно дополнительно принимать витамины
Необходимо помнить о ежедневной норме воды и обязательной порции овсяных отрубей, чтобы обеспечить минимум клетчатки
Риск развития заболеваний
Из-за недостатка витаминов и полезных микроэлементов диета может спровоцировать остеопороз, проблемы с пищеварительной системой и ЖКТ, болезни сердца и сосудов, гормональные нарушения, расстройства нервной системы
Продолжительное применение диеты Дюкана может привести к проблемам со здоровьем
При смене рациона возможно болезненное состояние, которое характерно для начального этапа диет с большим количеством белка. Причина плохого самочувствия — изменение метаболизма, поскольку организм перестраивается на получение энергии из жиров и протеина. В течение нескольких дней может ощущаться усталость, повышенные голод и жажда, проблемы с вниманием и сном, перепады настроения, головная боль, расстройство пищеварения и приступы тахикардии.

Ученые предполагают, что отказ от этого режима питания может привести к проблемам со здоровьем в будущем. А поскольку рацион ограничен, большинство людей со временем перестают есть по плану — им становится скучно и неудобно придерживаться списка из 100 продуктов и правил их чередования.

Диета Дюкана, предположительно, подходит большинству здоровых людей, но обладает серьезными противопоказаниями. Такой режим питания может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы, а также гормональные нарушения.
Вам нужны эти проблемы? Надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно сырые овощи, фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать и пить только воду. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы работаете, к примеру, в офисе или сидите неподвижно у компьютера или телевизора, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Лишние калории надо отрабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную = 363 Ккалории. Вот и выбирайте: гребля полчаса или бег со скоростью 8 км в час (человек массой 90 кг, в течение 30 минут теряет 360 Ккалорий). Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится, главное, от 10 часов в неделю любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью.