Вопрос о витаминах(магний)
Содержание 500мг в таблетке-нормальная концентрация? На упаковке написано взрослому 2 таблетки в день. В отзывах мужчина написал, что концентрация вещества в одной таблетке слишком мала, и что таких таблеток нужно выпить минимум 6.
Хотя ведь у него масса в разы больше чем у меня, так что может быть мне как раз и хватит 2-3 таблетки в день( мой вес 55 кг)
Кто-нибудь брал такие витамины(на фото) ? Увидели результат? Я раньше покупала магнелис в6 , сейчас нашла вариант по-дешевле) Стоит ли переходить на него?
Суточная доза где-то около 400мг, так что одной таблетки в день будет вполне нормально.
Важно в какой форме магний. Что касается минералов, то лучше всего усваиваются хелаты, почти на 100%. Я принимала магний хелат эвалара, его желательно по 2 таблетки в день, суточная норма получается 400мг.
с едой тоже микроэлементы к нам попадают. Надо это учитывать
С магнием, обязательно нужно пить калий, чтоб сердечная мышца не страдала
Пейте по инструкции, если не знаете уровень магния в организме. Если знаете уровень, то врач должен индивидуально выписать количество таблеток и длительность применения