Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Бюджетное питание для набора мышечной массы. Нормально ли так набрать массу?
Максым Джиенбаев
(3),
на голосовании
2 года назад
Голосование за лучший ответ
-
(2035)
2 года назад
Много мясо кушай кроме свинины. И хлеба кушай много. Наберёшь массу. А так ты молодец полезно кушаешь красавчик. И ещё после тренировки не забывай кушать.
Голионов Алексей
(13235)
2 года назад
С едой все норм, остается проводить эффективные тренировки
Максым ДжиенбаевУченик (3)
2 года назад
У меня набор массы в домашних условиях. Подтягивание тоже входит в список упражнения
Алекс
(741184)
2 года назад
слив протеина в унитаз Засчитан!как и творога.творог долгоусваемый белок едят утром и на ночь,протеин пьют после трени.может и наберешь если углей больше чем питался до этого и будешь есть 4-6 раз в день.
Дмитрий Пруцков
(2638)
2 года назад
Твой вес+возраст+тренировки. Составь план, кушай его в течении недели, именно его, не пирожком больше) В конце недели встаёшь на весы - если прибавил 500-1.000гр, то продолжай питаться также, если прибавил больше - то вода и жир (убавляй углеводы) - так и пробуй. А вообще набор сухой массы сильно зависит рт генетики и твоей гормоналки. Я очень много кушал и тяжело тренил примерно лет 5. Прогресса толком небыло, но вот когда поменял упражнения ( многосуставные) и начал периодическое голодание - попёрло как телёнка, причём сухая масса.
Похожие вопросы
Днем до обеда (вареное)
обед (мясо с картошкой, мясо с макароном)
полдник (творог)
После полдника использую протеин и через 30-40 мин начну заниматься спортом
ужин (мясо или плов)
Перед сном кефир или молоко
Мало мясо, вообще нет рыбы по семейным обстоятельствам.