У меня есть файл расширения js со скриптом, как его активировать в консоли?

Откройте веб-страницу, на которой вы хотите запустить скрипт.
Откройте консоль разработчика в вашем браузере. Это можно сделать, нажав клавиши F12 или Ctrl+Shift+I (Windows, Linux) или Cmd+Opt+I (Mac).
Перейдите на вкладку "Sources" (Источники) и найдите файл расширения JavaScript в списке файлов в правой части окна.
Щелкните по нему, чтобы открыть его содержимое.
Скопируйте код из файла расширения JavaScript в консоль разработчика.
Нажмите клавишу "Enter" на клавиатуре, чтобы выполнить скрипт.
После выполнения скрипта вы должны увидеть результат его работы в консоли разработчика.

Можно разве что сделать нечто подобное (нужно просто вставить в консоль)... будет создано окно выбора файла и, если файл выбран, данные преобразуются в JSON для последующего использования. Однако содержимое максимум будет представлять собой данные, выполнить их, как скрипт, не получится... и будет ошибка, если данные не соответствуют стандартам.

 const reader = new FileReader(); 
const input = document.createElement('input'); 
const func = (fl) => { 
   console.log(fl); 
} 
 
input.type = 'file'; 
input.click(); 
 
input.onchange = () => { 
   reader.readAsText(input.files[0]); 
   reader.onload = ({target}) => func(JSON.parse(target.result)); 
} 

Этот же код можно изменить и воспользоваться функцией eval(), которая позволяет любые строки преобразовывать в полноценный рабочий код. И вот конкретно такой измененный вариант позволит выбрать js-файл и автоматически его выполнит.

 const reader = new FileReader();  
const input = document.createElement('input');   
  
input.type = 'file';  
input.click();  
  
input.onchange = () => {  
   reader.readAsText(input.files[0]);  
   reader.onload = ({target}) => eval(target.result);  
} 

Учитывая, что это запуск внешнего скрипта, в данном случае использование eval более чем разумно и по сути не имеет альтернатив.