Как выигрывать в армрестлинг девочке?
Тут такое дело..раньше всегда выигрывала подругу, а недавно даже пару секунд не продержалась. Вопрос, что качать и как?
По дате
По Рейтингу
Погугли советы и тренировки. Тяни на себя корпусом, а не рукой. Там куча нюансов. Гугли и смотри видосы короче..
пацаны тренируются рукоблудием,и тут несправедливость вышла
Обрезом
Руками
Силовые упражнение на руки делай вес с отягощением, жгуты, растяжка с задержкой.
Больше по теме