У меня рост 175,а вес 48,Это нормально?Подскажыте как набрать вес!

Question

У меня рост 175,а вес 48,Это нормально?Подскажыте как набрать вес!

Наталья Ференц Знаток (311), закрыт 16 лет назад

Я ем круглосуточно и очень много,но поправиться не могу.Я професийная волейболистка

Answer 1

Посчитайте сами. Разделите свой вес в кг на квадрат роста в метрах . Делим 48 на 1,75х1,75 .Получится 15,6. Нормальным считается вес, при котором коэффициент от 20 до 25. От26 до 29 есть избыток веса. От 30 до 40 - разная степень ожирения. Свыше 40 - патологическое ожирение, требующее врачебного вмешательства. Вам до коэффициента 20 (нижней границы нормы) надо набрать еще килограмм 13,5 -14 до 60. Если со здоровьем проблем нет, ешьте 5-6 раз в день понемногу. Рацион должен быть сбалансирован и содержать несколько больше калорийной пищи.

Answer 2

Гульназ Гиззатуллина Профи (883) 16 лет назад

Кг. 10 прибавить не помешает

Answer 3

ну это конечно ненормально! ты должна весить где-то 65! ну а вообще нафиг эт надо столько весить, оставайся такой же! я например знаю таких людей, мне и так они нравятся!

Answer 4

на глисты проверься. Больше пельменей с майонезиком

Answer 5

1) проверить нет ли проблем с пищеварением.
2) разработать себе рацион достаточной калорийности и полезности.
Если еда не усваивается, то на это должны быть физиологическе причины. Или еда некачественная.

Answer 6

Очень часто недостаток в весе является следствием, а причинами этого могут быть различные факторы.
1. Нерегулярное, несбалансированное питание.
2. Постоянная жизнь со стрессом. Отсутствие полноценного психологического и физического отдыха.
3. Недостаточная физическая нагрузка на мышцы, или наоборот регулярные изматывающие тренировки.
Прежде всего, не стоит бросаться в крайности, например, увеличивать свой ежедневный рацион в несколько раз. Набирая вес необходимо обращать внимание на 3 аспекта.
1. Правильная физическая нагрузка.
2. Правильно организованный отдых и ежедневная релаксация.
3. Правильно организованный режим питания.

Эти пункты расположены в том порядке, в каком их необходимо воплощать в жизнь.
Если вы хотите набрать вес, необходимо в первую очередь заставить работать собственные мышцы в правильном режиме. Со временем это будет способствовать набору веса.
Таким образом, регулярно занимаясь спортом, мы улучшаем общую энергетику нашего организма. Во время занятия спортом очень хорошо через мышцы "перегорают" наши стрессы и отрицательные эмоции. Мы становимся спокойнее и уравновешеннее.

Любой человек, который хочет набрать вес, стремиться к тому, чтобы дополнительные килограммы украшали, а не портили фигуру. Умеренные физические упражнения способствуют развитию мышечного корсета, при этом оставляя жировую прослойку в неизменном состоянии.

Благодаря физическим упражнениям улучшается аппетит, так как организму необходимо восполнять энергозатраты. Хороший аппетит и сбалансированное питание - важный шаг к набору веса.

Answer 7

Не очень нормально, вы должны весить 59-63 кг при вашем росте... не тороитесь поправляться, еще упеете