Вопрос для тех, кто имеет сильные фобии и/или смог преодолеть свою.

Question

У меня арахнофобия. Я не боюсь маленьких паучков, но даже мысль о больших меня пугает. Да блин, меня даже пугает паук из Свинки Пепы и Трупонос из игры Hollow Knight только потому что он похож на паука внешне. Второй фильм о Гарри Поттере я вообще не смотрю, а Скайрим для меня пытка из-за пауков в обучении и в Ветреном Пике. Я сам устал от этого. Как можно победить свою фобию. Причём я не боюсь просто пауков. Я боюсь когда они шевеляться или когда их фотают крупным планом. Расскажите о своём опыте. Как это преодолеть? Это очень мешает жить. Достоино ли это насмешки?

madam_ne_broshkina · Accepted Answer

Клин клином вышибают. У меня в детстве была автофобия. Она прошла только тогда , когда мы переехали в дом возле грузовой автомагистрали .
Попробуй внушить себе , что то что ты видишь на экране , не настоящее.  Настоящие пауки кстати сами очень боятся людей , так как человек всё такие очень крупное создание для паука.

sostanza_spiritosa · Answer

Вообще, все страхи от незнания.
Посмотри страху в глаза.
Изучай этих пауков, можешь рисовать их. Наблюдай за ними на улице (ну или ещё лучше, в доме))). 
Ты должен вызвать у себя чувство симпатии по отношению к ним.
Ты ведь не в тропическом лесу живёшь... Так что, расслабься

artem_kostin_450 · Answer

Я панически боялся темноты в 14 лет. Когда ночью выходил из комнаты, бежал по коридору и быстрее включал свет в комнате, в которую я иду. Иногда я ловил себя на мысли, что забываю боятся темноты. Летом я уезжал в другой город, где подумал, что поборол этот страх, но потом оказался ночью в лесу, где единственным источником света была луна и фонарик на телефоне. После этого я стал еще сильнее боятся, учитывая, что ночью мне надо было ходить по темному дому. После случая в лесу страх сначала усилился, но потом начал уменьшаться, а затем и я вовсе забыл, что темноты надо боятся. 
Я не рекомендую использовать встречу со страхом лицом к лицу, как метод борьбы с ним (тем более принудительно еще больше не стоит), но мне эта встреча помогла. 
PS: после случая в лесу меня еще некоторое время мучали тёмные кошмары

irina_polyakova_15 · Answer

Я боюсь змей. Не укуса. Просто их вид мне отвратителен. В лес не хожу. Не надо мне грибов и ягод