можете подать онлайн на госуслугах или на сайте
СФР.рф заявление о доставке пенсии, при этом выбрав любое почтовое отделение. рассматривают заявление 3 раб. дня, пенсию будете получать новым способом на след. месяц после рассмотрения заявления в СФР.