Как лучше бегать, на время или на расстояние

На расстояние

Лучше ходить. Бегать, подозреваю я, не сильно полезно )

Выбор между бегом на время или на расстояние зависит от ваших целей и физической подготовки.

Если вы начинаете заниматься бегом или хотите улучшить аэробную форму, то рекомендуется начать с бега на расстояние, чтобы увеличивать дистанцию постепенно. Также это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить выносливость.

Если же вы уже имеете определенный уровень физической подготовки и хотите улучшить свои результаты, то бег на время может быть более подходящим вариантом. В этом случае вы можете сосредоточиться на улучшении интенсивности и скорости бега.

Кроме того, стоит учитывать, что регулярность бега более важна, чем выбор между бегом на расстояние и на время. Рекомендуется заниматься бегом не менее трех раз в неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и физической формы.

Даже не знаю... Ну на время ты будешь быстрее уставать, так что это будет более эффективно. На счёт дыхалки не уверен, но для мышц будет лучше на время

автобус догоняй

никак. бегать вредно!!! для суставов по крайней мере. ходить полезно

У профессионалов много различных видов тренировок: спринты, интервалы, фартлек, бег в гору, прогрессивный бег, длительный и восстановительный бег, ... Зависит от целевой дистанции и предполагаемого результата на ней.
Для любителя более важны спокойные пробежки в удовольствие. Опять же, в зависимости от бегового стажа, это может быть разный бег.
Для новичка актуальны хотьба с переходом на бег трусцой. Примерно в таком режиме : шел-побежал-запыхался-пошел-отдышался-побежал-запыхался-...
Читаем: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/