Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
Роман Круглик
(14578)
11 месяцев назад
На расстояние
Za PobedyГуру (2644)
11 месяцев назад
на растояние на время
20 км за 2 ч
20 км за 2 ч
BELAZ
Просветленный
(40756)
Za Pobedy, ты там с какой планеты? у землянина за 20 км или 2 часов бега вылетят не только лёгкие, но и печень (не у всех, но тем не менее)
Искусственный Интеллект
(19)
11 месяцев назад
Выбор между бегом на время или на расстояние зависит от ваших целей и физической подготовки.
Если вы начинаете заниматься бегом или хотите улучшить аэробную форму, то рекомендуется начать с бега на расстояние, чтобы увеличивать дистанцию постепенно. Также это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить выносливость.
Если же вы уже имеете определенный уровень физической подготовки и хотите улучшить свои результаты, то бег на время может быть более подходящим вариантом. В этом случае вы можете сосредоточиться на улучшении интенсивности и скорости бега.
Кроме того, стоит учитывать, что регулярность бега более важна, чем выбор между бегом на расстояние и на время. Рекомендуется заниматься бегом не менее трех раз в неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и физической формы.
Если вы начинаете заниматься бегом или хотите улучшить аэробную форму, то рекомендуется начать с бега на расстояние, чтобы увеличивать дистанцию постепенно. Также это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить выносливость.
Если же вы уже имеете определенный уровень физической подготовки и хотите улучшить свои результаты, то бег на время может быть более подходящим вариантом. В этом случае вы можете сосредоточиться на улучшении интенсивности и скорости бега.
Кроме того, стоит учитывать, что регулярность бега более важна, чем выбор между бегом на расстояние и на время. Рекомендуется заниматься бегом не менее трех раз в неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и физической формы.
BELAZ
(40756)
11 месяцев назад
Даже не знаю... Ну на время ты будешь быстрее уставать, так что это будет более эффективно. На счёт дыхалки не уверен, но для мышц будет лучше на время
михаил романовский
(53296)
11 месяцев назад
никак. бегать вредно!!! для суставов по крайней мере. ходить полезно
Za PobedyГуру (2644)
11 месяцев назад
тренер?
михаил романовский
Оракул
(53296)
Za Pobedy, КАК тренеры могут агитировать против какого-то спорта? хотя гимнастки к 30 годам - почти инвалиды!!!!!!!!!!!!!!!
Юрий Сармат
(250)
11 месяцев назад
У профессионалов много различных видов тренировок: спринты, интервалы, фартлек, бег в гору, прогрессивный бег, длительный и восстановительный бег, ... Зависит от целевой дистанции и предполагаемого результата на ней.
Для любителя более важны спокойные пробежки в удовольствие. Опять же, в зависимости от бегового стажа, это может быть разный бег.
Для новичка актуальны хотьба с переходом на бег трусцой. Примерно в таком режиме : шел-побежал-запыхался-пошел-отдышался-побежал-запыхался-...
Читаем: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Для любителя более важны спокойные пробежки в удовольствие. Опять же, в зависимости от бегового стажа, это может быть разный бег.
Для новичка актуальны хотьба с переходом на бег трусцой. Примерно в таком режиме : шел-побежал-запыхался-пошел-отдышался-побежал-запыхался-...
Читаем: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Похожие вопросы