Чем отличаются тренировки на силу и на массу?
Если на массу предполагается рост массы мышц, а на силу, способность поднимать больше весов и больше раз, то это совсем разные вещи? То есть те кто работают на силу, у них не увеличивается масса? А те кто на массу, у них силовые показатели не главное?
всё верно
чем отличаются ? ВСЕМ! не верьте тем, кто говорит, что это одно и тоже
отличается:
упражнениями масса предполагает постоянную работу не только в базовых, но и в изолирующих движениях
время отдыха между сетами отличает
техника выполнения движений отличается
подход к расчёту сил на тренировку
работа на массу у продвинутых атлетов включает в себя дроп-сеты, суперсеты
короче список можно продолжать
Ничем.
Что тренируешь, то и тренируется.
масса-средние веса,среднее количество повторений-6-12.сила-большие веса и малое количество повторений1-5!на силу растет и то и другое но масса меньше и наоборот!
По факту сами тренировки почти идентичны. Разница лишь в питании