Фитнес,спорт,тренировка,похудение,советы. Как похудеть?

перестать жрать

для начала сокращение белков и жиров , ешьте только быстрые углеводы, их будет хватать всего на один деоь

Если ты девочка то норма веса у тебя рост минус 110, тоесть 161 минус 110, а это равно 51. Если поц еще больше. Ты хочешь проблем со здоровьем с весом 45 кг ? Хочешь стать уродливым дрыщём? Ну а на счет похудения, что тебе сказать..Не ешь мучное, жаренное, сладкое, понятное дело фаст фуд, ешь по расписанию и не позже 19 00. Тренировок в интернете полно.

Чтобы похудеть нужно пить только кипяченую воду , 1кг в день сжигается

какие продукты ты ешь ты занимаешься спортом надо бегать заниматься плаванием не курить и не пить

Про жиры и белки совет, конечно, наповал...исключайте углеводы быстрые, сахар, мучное. Если боитесь срыва, редуксин в помощь, аппетит убавит

Предлагаю попробовать вот этот марафон-игру: "Пока бока". 2 моих знакомых попробовали, есть результаты: https://best-marafon.ru/?o=5545&w=746191&s=1&l=1&sub1=1 кстати бесплатно. Пробуйте! Очень эффективно

Здравствуйте, генетически я предрасположена к полноте и долгое время не знала где найти время на тренировки, тренироваться периодически конечно начала, но желаемого результата не было, одним питанием не получается достичь желаемого результата, но мне хорошо начал помогать чай, 5 кг за неделю конечно вы не сбросите, но с даже минимальной активностью думаю результат будет видно, много чего перепробовала, мне помог этот продукт, исходя из своего опыта могу посоветовать этот чай - https://purpletea.goods-offer2023.ru/?t=P1PGW
В любом случае успехов вам в ваших пожеланиях !

Смотря как быстро вам нужно похудеть, я к отпуску готовилась и искала экстренный и эффективный способ. Мне вот помог турбослим дренаж. Средство отлично ускоряет расщепление жиров, еще от отеков и шлаков спасает. И на вкус приятно, удобно в форме напитка принимать