Как подтянуть ягодицы

Поешь побольше

Для формирования хороших ягодиц полезна ходьба. Для максимальной отдачи рекомендуется ходить в гору; то же касается и беговой дорожки — для большей эффективности тренировки желательно использовать наклон. Однако необходимо помнить, что спина при этом не должна наклоняться вперед.
Упражнения: 1 - Приседания, 2 - Выпады, 3 - можешь купить фитбол и на нём делать подъём ног, подъём бедра.

Ночной фитнес пробовали?

Приседания. На личном опыте отвечаю