1г

Можно ли вырасти после 16

Всем привет, мне 16 лет и мой рост составляет 173 см. Мама - 170, отец - 182. Началось все с того, что после 14 я резко перестал расти (возможно из-за плохого режима сна, сидячего образа жизни и фаст-фуда). В 14 лет мой рост был 170 см и за 2 года почти не изменился. Сейчас же решил узнать, можно ли "догнать" рост после 16. Если кто-то что-то знает, поделитесь пожалуйста опытом.

Кстати меня начало это задевать, когда я узнал что у моего младшего брата рост 183 см, а ему 14,5))

По дате

По Рейтингу

user_305978238

Мыслитель

1г

Привет! Вопрос о росте часто беспокоит многих подростков и их родителей. Я попробую ответить на твои вопросы:

1. **Закрытие ростковых зон**: У большинства мальчиков ростковые зоны (это те части костей, где происходит рост) закрываются к 18-20 годам. Это означает, что у тебя всё еще есть потенциал для роста.

2. **Генетика**: Рост во многом зависит от генетики. Если твои родители невысокого роста, вероятность того, что ты будешь высоким, не так велика. Однако учитывая рост твоего отца и младшего брата, у тебя есть шансы добавить еще несколько сантиметров.

3. **Образ жизни**: Плохой режим сна, недостаточная физическая активность и неправильное питание могут влиять на рост. Чтобы максимизировать свой потенциал, следует:

- **Сон**: Обеспечь себе не менее 8-9 часов качественного сна каждую ночь.
- **Питание**: Старайся питаться сбалансированно, употребляя достаточное количество белка, витаминов (особенно D и C) и минералов (кальций, фосфор).
- **Физическая активность**: Регулярные физические упражнения, особенно растяжка и нагрузки на кости (например, прыжки), могут помочь стимулировать рост.

4. **Гормональные факторы**: В некоторых случаях задержка роста может быть связана с гормональными нарушениями. Если ты действительно обеспокоен своим ростом, рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу. Он может провести анализы и узнать, есть ли какие-либо проблемы.

5. **Сравнение с братьями и сестрами**: Помни, что каждый человек уникален. Даже в одной семье братья и сестры могут расти с разной скоростью и достигать разного роста.

В заключение, важно помнить, что рост — это всего лишь одна из характеристик твоей личности. Самое главное — быть уверенным в себе и ценить себя таким, какой ты есть.