Надорвался живот. Сколько ждать

Привет. Надорвался живот, возможно такое понятие не присутствует на этой земле. Короче, долго мучился и вот его поместили обратно (если так можно сказать), носил этот бандаж 10 дней, но вот та, которая ее поставила обратно не сказала мне сколько мне нужно ждать. Я имею ввиду, вот я занимаюсь спортом или армрестлингом, ну или просто тяжести поднимать, сколько вот мне нужно ждать ничего не поднимая. Я не знаю, я запутался, даже не знаю, как этот вопрос задать. Если что, мне сделали типо массаж на живот