Время музыки
+1Реально ли накачать попу резинками дома за пару месяцев?
Посоветуйте пожалуйста что эффективнее для ягодиц дома
По дате
По рейтингу
зачем жрать резинки???
отводы ног назад - https://www.google.com/search?q=отводы+ног+назад
вот еще читать https://lifehacker.ru/uprazhneniya-s-rezinkoj-dlya-yagodic/
плюс можно делать приседания на одной ноге, с поддержкой рукой за стену или за стол или за спинку кровати.
Зачем попу качать? Какать мышц не хватает? Или вы какую-то работу тяжелую ягодицами делаете?
Накачать попу можно и мифедроном а вот резинки это другое
Но за пару месяцев можно
Что конкретно вы имеете в виду?
