Вадим Клишня
Ученик
(97)
1 год назад
Держи таз ниже и спину тоже держи и думай о том чтобы поднимать ногами А спину просто держать и в конце дотягивает, ну или можешь взять 50 или вес попроще и работать над техникой
Арам Зам-Зам
Профи
(524)
1 год назад
Попробуй тягу до колена (первые 2 раза до колена, третий тянешь до конца) в 5 подходов. Еще попробуй тягу с задержкой в 10 секунд, то есть поднял и опустил так, чтобы до Пола оставалось пару сантиметров, очень тяжелое и силозатратное упражнение, делай с 40-50% от максимального веса