Можно ли ехать на маленькой скорости на велосипеде, по прямой на длинные дистанции без надрыва мышц?

Здравствуйте.

Вот допустим если велосипед с 20 дюймовыми колёсами, передней звездой на 52 зуба и задней кассетой 11-32 зуба, то минимальная скорость при кручении педалей 80 оборотов в минуту будет примерно 9,9 км в час.
Это удобно ты не устаёшь и медленно можешь подняться в гору.

Но если это соотношение звёзд выбрать на прямой дороги, то как я понимаю, будет кручении ног в пустую, что повлияет на усталость, а если сделать более тяжёлую передачу, то скорость увеличиться, а это мне не нужно.

Что же в таком случае делать, когда нужно проехать километров 45 примерно на медленной скорости?

Помогите пожалуйста разобраться.