Трушный спорт
+1Если я хочу накачаться дома, то я должен на каждой тренировке прорабатывать одну группу мышц или сразу все?
По дате
По рейтингу
Мышцам нужен отдых чтобы прокачиваться, следовательно лучше заниматься либо 1-2 раза в неделю полностью либо 3-5 раз по группам
Если хочешь накачаться, лучше тренируй несколько групп мышц за одну тренировку. Это поможет сэкономить время и получить более комплексный результат. Но не забывай про отдых и питание, они тоже важны!
Проробатывай хоть все, но кроме нагрузки давай мышцам отдых и питание
все как в зале,новичку все тело за тренировку.опытному сплит-2-3 мышцы плюс пресс
Фулбоди (тренировка, на которой ты тренируешь все группы мышц) месяц, а потом делай 2-3 тренировки разных групп
Больше по теме