Очень греется ЦП

Вчера установила Виндовс 10 Атлас. Компьютер у меня старенький.
Intel core 2 quad q9400 2.66
NVIDIA Geforce GT 640
Две плашки по 2 гб в ОЗУ

Дело в том, что до переустановки центральный процессор грелся до 60 в играх и не шумел. После переустановки цп греется до 60-70 в игре. Ну я беру, разбираю и вычищаю оттуда горы пыли кисточкой. Отец дал термопасту, намазала, всё вернула на свои места как и было. Запускаю - цп без нагрузки грузится под 90 градусов! А потом поменяла ещё раз, и уже до 76.
Потом отец сам разобрал, посмотрел, перемазал термопасту более тонким слоем, теперь греется до 66-70 без нагрузки.

В чём может быть проблема? Куллер очень шумный, из-за высокой скорости противно может заскрипеть.

Можно как то снизить температуру? К примеру, управлением электричеством (не через биос, а нормальными, безопасными способами, чтобы комп не потерять совсем).