Перенапряг мышцы и свзяки во время армрестлинга

Недавно боролся достаточно долго,и поэтому побаливает рука
Но,она не болит в спокойном состоянии,а только когда в напряжении,я понимаю что они восстановятся,ведь у меня рука не отрафировалась а просто болит,(кстати,болит бицепс и связки с битцепсом)

Но главная тема вопроса увеличиться ли как-то физ-сила в армрестлинге после восстановления? Или у меня наоборот упадут силовые,
Я ГОВОРЮ НЕ ПРО ОБЬЕМ,А ПРО СИЛУ В БОРЬБЕ