Если уменьшить потребление калорий, есть много белка, заниматься в зале с весом, можно сжечь жир и нарастить мышцы
Одновременно?
По дате
По рейтингу
от белка точно мышцы нарастите, остальное зависит насколько сильно будете заниматься и насколько меньше уменьшите потребление калорий, а вообще все очень относительно
Можно
Конечно. Правильные диета и нагрузка - залог успеха в таком деле!
Да. Конечно
Нет нельзя. Без угле не усвоятся белки, не будет энергии, прекратится набор массы, сгорит то что осталось. Сгон жира и набор мяса, только у химиков. Остальные только об это мечтают.