Что делать если переел на празднике?
Выпил около литра сока, три куска торта, ещё конфетки были довольно вкусные. Я на диете сидел до этого старался есть не более 40грамм сахара в сутки а тут больше 100 насчитал...
Я всегда бегать начинаю.
в чём проблема?
Примите это как единичный случай отступления от своей диеты и продолжайте дальше питаться по своей схеме. И стоит пензитала принять для нормализации пищеварения, чтобы убрать ощущения тяжести от переедания.
прогуляйся на 10-15 км
Не переживай из-за одного праздничного дня. Принимай это как временное отступление и вернись к своему здоровому питанию. Можешь увеличить физическую активность, чтобы помочь организму обработать избыток съеденных калорий. Важно не падать в крайности и продолжать двигаться в сторону здорового образа жизни.