Пищевая зависимость как побороть Прошу без хрени

Кароче у меня такая проблема как справится с пещеаой зависимостью тоесть я постоянно думаю о еде даже если нехочу есть просто по приколу жру
Похудеть это несложно похудел на 10 кг и опять набрал сейчас опять худею
Как перестать думать о еде как есть когда хочешь