Как понять достаточный ли у меня процент жира,чтобы увидеть пресс?

возможно он достаточный,но я не уверен,что у меня вообще есть мышцы пресса. если накачаю их,будет видно? слышал,что если качать пресс с доп.весом. можно даже на пузе пресс увидеть