Плавание, ходьба в быстром темпе, велоспорт.
А почему не избавляетесь от остеохондроза? Разве это так сложно, делать по утрам или, когда вам удобно, специальную гимнастику для шеи?
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4HIPH3AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY-