Как сделать грудь седьмого размера более упругой и твёрдой?

Грудь седьмого размера, как правило, имеет достаточно большой вес, что может привести к ее дряблости и провисанию. Чтобы сделать такую грудь более упругой и твердой, необходимо:

* **Укрепить мышцы груди.** Для этого можно выполнять специальные упражнения, например, отжимания, подъемы рук с гантелями, подтягивания. Также можно заниматься плаванием, йогой или другими видами спорта, которые укрепляют мышцы всего тела.
* **Улучшить кровообращение в груди.** Для этого можно делать массаж, принимать контрастный душ, пользоваться специальными кремами и маслами.
* **Увлажнять кожу груди.** Сухая кожа будет выглядеть менее упругой. Для ее увлажнения можно использовать специальные кремы, лосьоны, масла.

Вот несколько конкретных упражнений, которые помогут укрепить мышцы груди:

* **Отжимания.** Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц груди. Начинайте с 10-15 отжиманий в день и постепенно увеличивайте количество повторений.
* **Подъемы рук с гантелями.** Возьмите в руки гантели весом 2-3 кг и поднимите их над головой. Затем медленно опустите их вниз. Повторите 10-15 раз.
* **Подтягивания.** Это упражнение более сложное, но оно также очень эффективно. Если вы не можете подтянуться на перекладине, попробуйте выполнять подтягивания с помощью эспандера.

Если вы будете регулярно выполнять эти упражнения, то уже через несколько месяцев заметите, что ваша грудь стала более упругой и подтянутой.

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить упругость груди:

* **Избегайте резкого похудения.** Резкое снижение веса может привести к обвисанию груди.
* **Носите удобную одежду.** Тесная одежда может сдавливать грудь и способствовать ее дряблости.
* **Избегайте курения.** Курение приводит к преждевременному старению кожи и потере ее упругости.

Следуя этим советам, вы сможете сохранить красоту и упругость груди на долгие годы.

Бюстгалтер