Фризы в играх каждые 3 секунды

Раньше все было отлично, после определенного момента зайдя в доту увидел что каждые 3 секунды появляются фризы, посмотрел в инете как решить и наткнулся на этот видос https://www.youtube.com/watch?v=eCwqrEImUkA&ysclid=lp8lucxx8l726569728 , сделал все по нему проблема решилась, следующий раз когда захотел поиграть зашел в lethal company опять же обнаружил что проблема вернулась, думал что ее нет потому что играл только в osu и там ничего не провисало, почитал много статей в интернете и много писали что дело в новых драйверах амд и нужно установить версию по старее, при попытке удалить amd software через программы и компоненты сначала удаление немного шло потом вылезал синий экран, подумал что можно их не удалять и начать установку мол установка их автоматом удалит но все так же синий экран, скачал amd cleanup utility через него все удалилось и скачал версию 2020 года, подумал что иду на верном пути мол синие экраны вылезать начали но зайдя в игру снова та же проблема но это были уже не фризы а можно сказать лаги, до этого прям застывало на секунду а сейчас пролагивает каждые 3 секунды, конечно результат уже хоть какой то но хотелось бы до конца добить эту проблему
характеристики компа:
Amd rx 580
Amd r5 2600
оператива две плашки по 8 гб не помню какая
ссд и хдд диск
пробовал кидать игру на ссд не помогало, так же пробовал чистить сдд тоже не помогало, на нем места предостаточно чтобы все в идеале работало