Как перестать быть мерзлявой? Когда сыро и ветер в наши окна спасаюсь только коньяком.

Вот несколько советов, которые помогут вам перестать быть мерзлявой:

* **Убедитесь, что в вашем доме достаточно тепло.** Оптимальная температура в помещении составляет 20-22 градуса по Цельсию. Если в вашем доме прохладно, вам будет сложно согреть себя, даже если вы будете одеты как капуста.
* **Одевайтесь правильно.** Выбирайте одежду из натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух и отводят влагу. Не забудьте о шапке, шарфе и перчатках, даже если на улице не очень холодно.
* **Занимайтесь спортом.** Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить сопротивляемость организма к холоду.
* **Пейте больше жидкости.** Вода помогает поддерживать в организме водный баланс и препятствует потере тепла.
* **Не злоупотребляйте алкоголем.** Алкоголь может вызвать расширение сосудов, что приводит к потере тепла.

В вашем случае, поскольку вы уже пытались закаляться холодным душем, но у вас не получилось, я бы посоветовала вам начать с более простых методов. Например, вы можете начать с того, что будете выходить на улицу в более прохладную погоду, чем обычно. Сначала вы можете выходить только на несколько минут, постепенно увеличивая время пребывания на улице. Также вы можете начать заниматься спортом на свежем воздухе.

Вот несколько конкретных советов, которые вы можете попробовать:

* **Выходите на прогулку в парке или в лесу.** Свежий воздух и пение птиц помогут вам взбодриться и почувствовать себя теплее.
* **Походите в бассейн.** Вода поможет вам расслабиться и снять мышечное напряжение.
* **Попробуйте заняться йогой или тай-чи.** Эти виды спорта помогают улучшить кровообращение и повысить гибкость.

Если вы будете следовать этим советам, вы постепенно привыкнете к холоду и станете менее мерзлявой.

Вот еще несколько дополнительных советов, которые могут вам помочь:

* **Принимайте контрастный душ.** Начинайте с теплого душа, постепенно снижая температуру воды. Постепенно увеличивайте контраст между горячей и холодной водой.
* **Пейте горячий чай или кофе.** Чай и кофе помогут вам согреться изнутри.
* **Намажьте руки и ноги жирным кремом.** Крем создаст на коже защитный барьер и поможет предотвратить потерю тепла.