Сколько нельзя курить после простуды или орви?

**Лучше всего вообще не курить после простуды или ОРВИ.** Курение при этих заболеваниях может привести к следующим осложнениям:

* Ухудшение симптомов простуды или ОРВИ. Никотин сужает сосуды, что затрудняет дыхание и выделение слизи.
* Более длительное течение болезни. Курение замедляет процесс выздоровления.
* Развитие осложнений. Курение повышает риск развития пневмонии, бронхита, обострения хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и других осложнений простуды или ОРВИ.

Если вы все же решили курить после простуды или ОРВИ, то лучше всего подождать, пока болезнь пройдет полностью. Это займет от 1 до 2 недель.

Если вы хотите бросить курить, то самое время сделать это после простуды или ОРВИ. В это время у вас снижается тяга к курению, и вы легче сможете справиться с синдромом отмены никотина.

Вот несколько советов, которые помогут вам бросить курить после простуды или ОРВИ:

* Расскажите о своем решении близким людям. Их поддержка будет вам очень важна.
* Найдите себе занятие, которое поможет вам отвлечься от желания курить. Это может быть спорт, хобби, общение с друзьями и семьей.
* Используйте средства для облегчения синдрома отмены никотина. Это могут быть пластыри, жвачки, спреи или таблетки, содержащие никотин.

Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Врач или психолог поможет вам разработать план отказа от курения и преодолеть трудности, которые могут возникнуть на этом пути.