Тренирует ли баня сердце и сосуды?
Баня или Суховоздушная гипертермия тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому для здорового человека она не противопоказана и даже полезна. Но людям с кардиологическими заболеваниями или предрасположенностью к ним нужно соблюдать определённую осторожность и перед посещением бани проконсультироваться с врачом.
Дело в том, что эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом от нагрузки средней интенсивности. Если вокруг очень жарко, организм стремится охладиться, и для этого ему нужно доставить воду к пограничным тканям (коже). Кровеносные сосуды при этом расширяются, артериальное давление падает, а сердце начинает сильнее сокращаться, кровообращение ускоряется. За несколько посещений парилки пульс здорового человека может подняться до ~140 ударов в минуту, что равноценно ЧСС во время хорошей кардиотренировки.
Организм здорового человека на подобные нагрузки, предлагаемые с определённой регулярностью, ответит адаптацией — частота сердечных сокращений в покое станет реже, что положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Только вот у многих сердечных больных такого механизма адаптации нет, и несоответствие между притоком кислорода к клеткам миокарда и потребностью может обернуться тяжёлыми последствиями.
Абсолютным противопоказанием посещения бани являются пороки сердца и миокардит. Пациентам с ХСН, ИБС, гипертонией и другими сердечными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с врачом в отношении допустимой нагрузки
можно иногда, но не для тренировки)) для сердца и сосудов полезны правильное питание, адекватные физические нагрузки, режим. У меня аритмия. Из-за нее мне рекомендовали для питания и укрепления сердца принимать кардиоактив боярышник. Он усилен магнием и калием, помогает сердцу стать сильнее и выносливее.
СТИХИ О БАНЕ Владимир Болсун
Распарив тело - Дух взлетает
Исчезли глупости и спеси
Душа и тело воспевают:
- Ты БАНЯ - чудо равновесии!
Не удержать тот сладкий стон
Душа поет, звучит в Свободе
Внутри проснулся камертон
И мысли о Любви приходят
А баня паром расправляет
Все сухожилия, мышцы, мысль
Клубится пар и вновь сияет
Как в детстве бирюзою Высь!
Баня может оказывать положительное влияние на сердце и сосуды, но это зависит от ряда факторов, включая состояние здоровья человека и способность его организма переносить высокую температуру. Во время посещения бани происходит расширение сосудов, что может улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Это может быть полезно для людей с нормальным или низким артериальным давлением.
Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким артериальным давлением следует быть осторожными при посещении бани.
Холодной водой обливаться прикольно.
Но лучше не париться до такихардии, удушья или аритмии, и если от таких обливаний на сердце нагрузка тоже не стоит.
Если это происходит, баня не ваше, лучше бассейн