Сколько нужно времени, чтобы накачать мышечный корсет с нуля?

Бабушка, вам то это зачем? XD

Всё индивидуально. Но раз Вы ранее занимались в тренажёрном зале. Месяца за 3-4 вернётесь к прежней форме. Зависит только от Вас.

Сложно сказать, но я предполагаю, что это как минимум 36 занятий. Потому что, в центре Бубновского курс рассчитан на 36 занятий, а он специализируется, на лечении суставов и позвоночника, за счёт восстановления мышечного корсета. Эти центры представляет собой как раз тренажёрный зал, где все тренажёры, рассчитаны на то, чтобы убирать боль и скованность какого-то сустава или боли в спине, за счёт наращивания мышечного корсета. То есть если с днями отдыха считать то это 72 дня.