Что будет, если я не доедаю дневную норму белка?

Question

Я худая и мне сложно есть 80г белков в день. Если я из поем, то я переем и будет плохо. Я вешу 50. Повлияет ли это на набор мышечной массы?

otsosite_u_zenita · Accepted Answer

не обязательно  80 белков в день, замени  часть белок  на  кротов или дикобразов. капибар кстати щас тоже модно употреблять

egor_atlet · Answer

.

vlad_vladykin_34 · Answer

Да , повлияет,белок-главный материал фундамента организма ,без него у тебя не будет ни сил ,ни мышц ,ни здоровья

aleks735 · Answer

80 не 300.не ври!ешь хотя бы 2 раза в день

vera_petrovna_118 · Answer

Санкции отменят.

z9xsvoipgjphzyl · Answer

50 г достаточно. Это всего 1 л молока.

user_6934524 · Answer

Никто не говорит, что это надо делать в один день, повышай постепенно по 10-20 грамм в неделю

oleg_10923 · Answer

Да, однозначно повлияет. Я – как пример. Из-за приема лекарств стал меньше кушать, а белков – вообще мало. За месяц потерял 13 кг.

user_303688033 · Answer

Если систематически недоедать белок:
снижаемся иммунитет;
появляется отёчность;
разрушаются структуры кожи, волос, зубов, мышечной ткани. 
Без достаточного количества белка нарастить мышечную массу нельзя