Как раньше люди вовремя просыпались, когда не было будильников?

С петухами.

они не спали

Потому что не было так же и зомбоящиков, ПК и смартфонов. Без них времени много

Петухи будили, большая самодисциплина была. Встали по рассвету. Даже если вспомнить мою жизнь за городом, то поливку растений мы всегда производили на рассвете, когда солнце только-только восходит, а не по часам.

Привычки?..

а как в деревне встают ........петухи же есть они постоянно кукарекают в 6:00

включали радиву и она будила

Они всегда были.
Ну а когда не бьло ничего, только лучина в избе с соломенной крышей, то и в темноте ничего не было, никаких тебе игр и развлечений. Родители рассказывали детям истории и сказки, и все засыпали. Люди жили по режиму - когда вставать, когда ложиться, когда идти в поле, или заниматься скотиной. Поэтому просыпались рано утро с первыми лучами солнца, а засыпали, когда темнело. Зимой дел было меньше и в избе было холодно, поэтому ночевали все около печки или на песке, зажгут лучину и начинают истории рассказывать. И ужинали и завтракали около лучины. Полы были земляные, а крыши соломенные. Впрочем, это я уже говорил.

петухи кукарекали

Радио начинало работать в 6 утра пикало,будильники были даже в войну, в деревнях с петухами на рассвете вставали коров доить пора мычать черти от боли.

Когда появились фабрики и заводы, а часы были еще дорогими в Англии был такой специальный человек-будильник, вот он ходил и стучал палочкой по окнам (доставал до второго этажа). В России вставали по гудку завода.
До заводов. Крестьяне с петухами. Горожане определяли время по клепсидре, свече и солнцу.
Монахи жили по своему времени, и там тоже был монах-будильник, который по свече или клепсидре отмерял время и будил монахов.

в деревнях - петухи, в городах - заводы, фабрики, мастерские давали специальный гудок, на рабочих окраинах люди просыпались от его звука. Знать жила в центре, их слуги будили.

Я всегда просыпаюсь во сколько мне надо и без петухов и будильника.

С петухами.

Легко.

Жена толкала в бок. Раньше люди в 22 часов спали и вставали 5 утра