Можно ли накачать ноги гантелями приседая пистолетиком?(20 кг гантели)
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Чуть-чуть можно. Но это травмоопасно для коленей, плюс идет неравномерная нагрузка на позвоночник.
Если есть гантели, лучше делать классические выпады или подъемы с гантелей на платформу (на табуретку).
нет им нужна штанга более своего веса
с какой стати...
У тебя есть шанс потратить на это пару тройку лет и рассказать об этом миру.
Попу накачаешь