Как считать калории если работаю ночью машинистом?
пробуждение 21:00-22:00 ложусь в 10:00-11:00
если я ем ночью, мне это записывать будто это мой день и для всех других ночь, это считается что я поел за свой день, а после пробуждения считать с 0кк?
По дате
По рейтингу
калории считать за двойную порцию - после 23 час. желудок отдыхает до 5-6 утра, пища лежит комом и частично усваиваясь откладывается на талии и в подкожном жире
Если вы сова, не берите в счет время суток. Нужно просто время бодрствования, и еда. все