Какой вес гантели делать на 50кг веса?

1 кг

Не до конца понятен вопрос

Цыпа, ты как делаешь вес гантели?...

50кг.

Коробком спичек качайся

столько, сколько потянешь

от целей зависит.на массу на 6-12 повторений.

Вес гантели подбирается в том упражнении где поднимается самый тяжёлый вес, тот который выполняется 6-15 раз до отказа и надо учесть, что веса вырастут, если не париться большинству подойдут 30 килограмовые разборные гантели на вырост