Сколько времени в день нужно заниматься на велотренажере

Часа 2

До того момента пока не почувствуешь в ногах кисломолочные изделия

Жрать надо меньше

Без отдыха

Полчаса. При этом убрать седло - для действенности:) ну и градиент выставить не забыть

Каждый день, не меньше месяца от 45 мин в день и правильно питаться, не переедать.
Жир начинает сжигаться после 45 мин тренировок и если есть лишнее, то не похудеть.