Вопрос на счёт качалки и спорта

Советую изменить питание на правильное и сбросить лишний вес, в 14 особо не накачаешься, работай на силу, и это называется не руки и ноги а низ и верх

1) На самом деле, чтобы давать любой совет, тебе нужно сначала отходить хотя бы полгода.
2) можешь заниматься чем хочешь и как тебе удобно - зал, это большой набор инструментов, ты не обязан делать чио либо. Кроме разве что разминки и стремления не травмировать себя
3) начинать нужно с конечной цели - а зачем ты в зале? Что хочешь получить? Оттуда и двигайся к составлению программы

Нехрена ты здоровый ,я щяс в 15 лет 60 кг вешу при росте 170