Как мне сесть на шпагат? Мне 10 лет
Хочу сесть на шпагат или просто иметь хорошую растяжку. Мне 10, до этого у меня была отличная растяжка года в четыре. Я ее потеряда и теперь жалею
По дате
По Рейтингу
Постепенно растягиваться.
Удали браузер
Упражняйся со шпагой, там выпады в полушпагаты. Постепенно увеличивая амплитуду, сядешь на шпагат.
Заново начинать растягиваться
Резко
Больше по теме