Сколько кг можно сбросить если на протяжении 3 месяцев бегать по 40 минут

Question

Сколько кг можно сбросить если на протяжении 3 месяцев бегать по 40 минут

Иван Ихмин Ученик (130), на голосовании 1 месяц назад

Всем привет! Мне 15 лет, летом хочу начать бегать каждый день в 6 утра по 40 минут в течение 3 месяцев, сколько примерно я смогу сбросить? Сейчас уже как пол года я сижу на пп и не собираюсь останавливаться, если я летом буду потреблять 1000ккал в день, а бегать 40 минут, то смогу ли я похудеть?

Answer 1

Лучше бегай по часу так будет более эфективно

Answer 2

40 минут бега без подготовки звучат просто нереально. Но если говорить по факту, то да, при таком количестве потребляемой энергии однозначно солидно сбросишь в весе

Answer 3

Самое крутое если на голодный желудок утром бегаешь, я раньше бегал, жир ваще уходил круто. Бегать каждый день не советую можно получить перетренированность, советую бегать не больше 5 раз в неделю, а так я бы посоветовал три раза