Как накачать бицепс? И можно ли его качать целый день? Каждый день?

Накачать нефть для начала

Начни с 2-3 тренировок в неделю

Он порвётся если его качать 24/7

Дроченбергский пенисонаборный подход добавь

можно

Я тебе разрешаю.

качать все тело начиная с крупных мышц-ног спины чтобы мелкая мышцы росла вслед за крупной.занимаются через день по 1 часу