Top.Mail.Ru
Ответы

При жиме лежа плохая стабилизация

Когда жму большие и не большие веса на середине левая рука просто либо отключается либо на перекос все. Правая рука дожала а левая нет. Что делать?

Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Аватар пользователя
Новичок

Можешь делать (для начала адаптации) несколько асимметричный хват. Либо вообще отменить жим штанги и работать с гантелями. Асимметрия силы может привести к перегрузке слабой стороны, нарушению техники и травме.. также хорошим решением будет жим в Смите или в Хаммере, в них сила сама уравнивается автоматически.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

развивать стабилизаторы-жимом гантелей и т.п.а что отключается плохо...

Аватар пользователя
Просветленный

Если тренировочный стаж меньше года, то продолжать жать. Изучать технику, набирать силу ног и спины. Само выровняется.

Если стаж больше года, делай дожимы гантели одной рукой в поламплитуды.

Аватар пользователя
Профи

качаться с меньшими весами, но на левую часть вес чуть больше, а ибо не хватает сил

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

Молиться. Что бы Аллах разума дал.