Как отойти от тревожного состояния навязанного родной тетей?

В конфликте она агрессивно начала мне кричать о том, что мне через 2 года 20 лет (ну тип я и так об этом знала, но именно только после её слов это вызвало у меня тревожность и когда я просыпаюсь у меня начинается паника от этих мыслей, для меня 2 года наверное очень мало, поэтому я не знаю как успокоится), а весь конфликт заключается лишь в том, что это мега ущемлённая чувиха обиделась на то, что я умею говорить "нет", видите ли для неё это сверх наглости и ей все обязаны. Она мне в 9 лет читала нотации часами о том, какое я чудище, потому что не хочу смотреть её детей, а лишь " бездельничаю смотря мультики ", хотя у неё самой полно времени, она безработная и лишь требует деньги от родителей и остальных родичей. Она вообще в парке бегала за 6летним ребёнком дабы в ответ его оскорбить, потому что ребёнок из-за высказываний о его весе словами нехило обломал её