Подтягивая и брусья с весом 30 кг

Question

Подтягивая и брусья с весом 30 кг

Kostia Litvinov Ученик (209), открыт 4 недели назад

Мне 17, рост 179, вес 69,2. Делаю 10 подходов на брусьях по 10 повторений, на турнике также, только 3 подтягивания. Нормально ли такие результаты? Или каждый сделает

Answer 1

СУПЕР-КРУТО- МОлодец-уменьши на 3 ПОДХОДА но увеличь 15-45-- дальше ни надо