Jai Gopishvar
Мудрец
(10867)
4 недели назад
При выпадении волос на голове советуют селен+ цинк по отдельности либо селенцин, кажется ( то же самое). При выпадении волос на теле, если вы считаете это проблемой- думаю, то же самое.
Олег Кантуев
Мудрец
(11589)
3 недели назад
Выпадение волос на теле может быть вызвано различными факторами, такими как гормональные изменения, стресс, неправильное питание, недостаток витаминов и минералов:
Витамин A: Способствует здоровью кожи и волос. Еда, богатая витамином A, включает морковь, сладкий перец, красную паприку, кабачки и сладкий картофель.
Витамин C: Усиливает иммунитет и помогает усваивать железо, что важно для здоровья волос. Цитрусовые, клубника, киви и красный перец - отличные источники витамина C.
Витамин D: Играет важную роль в здоровье волос и кожи. Еда, богатая витамином D, включает жирную рыбу, яйца и молочные продукты. Также витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения.
Витамин E: Обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки от повреждений. Источники витамина E включают орехи, семена, зеленые листовые овощи и авокадо.
Железо: Недостаток железа может привести к потере волос. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно железа, включая мясо, рыбу, орехи, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты.
Цинк: Играет роль в росте и развитии клеток, включая волосяные фолликулы. Источники цинка включают мясо, молочные продукты, орехи и семена.