Смогу ли я похудеть если буду 3 раза в неделю бегать по 5 км и сжигать 450 каллорий?

Да можешь, надеюсь дома бегать будешь

Создайте дефицит калорий и физ.нагрузки. Если вес большой, то бегать нежелательно: нагрузка на позвоночник и суставы колоссальная

Да.Я Занимаюсь греко-римской борьбой но все же разбираюсь в весе.Бег-самое лучшее упражнение для сжигания веса.По возможности можно бегать чаще.

Главное диета, а упражнения должны быть умеренными, не изнуряющими.
Надо повышать настроение а не понижать его непомерной нагрузкой.

Да если по 5 с половиной

Важно не забывать о питании.
Если смысл согнать не много жира, тогда да (при правильном питании)
Если увидеть цифры на весах, уже труднее, так как мышечная масса увеличится (мышцы тяжелее жира)