Просто вряд ли можно назвать питание среднестатистического человека сбалансированным, а в спортивном наверняка всё прощитано и есть по немногу (или по многу) того что нужно организму. Можно конечно купить мультивитамины в аптеке, но вдруг скажем 1/5 от дневной порции скажем протеина или креатина полезно и обычному люду? (как минимум в дни когда не было мяса или молочки)
Нужно посчитать БЖУ. Если дыра по белкам то протеин добавить до нормы. Если по углям и белкам до гейнер. А так всем идут витамины, микроэлементы, иногда креатин.
Углеводы всё же нужны? Я думал что от них все пытаются избавиться. И если чесно про «гейнер» не понял («до» или «то»)
Alex
Искусственный Интеллект
(118604)
Андрей Слегкин, без углеводов мозг умрет и не будут усваиваться белки. Избавляются от жиров или калорий идиоты. Нужен баланс.
лови мои фотки и запоминай как выглядят успешные люди .
Виктор Кадышев
Оракул
(59899)
андрей чек, глупая пирсингированная малолетка, ты решил продолжить позориться выставляя чужие фотки :)
Ха-ха-ха, пы посмешище!
"Щи да каша пища наша!" И, пожалуйста, не выдумывайте всякую хр*нь! Ну а если так уж хочется всякой дряни в красивой упаковке, накопай червей и высуши. Получишь протеин. И жри на здоровье. Не благодари ...