Как избавиться от сильного чувства обиды, униженности, зависти, связанных с разрывом отношений? Эти чувства разъедают

Помогите мне пожалуйста советом, я в крайне ужасном состоянии, прям на серьёзном на уровне. Я не могу ничего делать, меня трясёт, всё болит и я вынуждена это скрывать. Неожиданно оказалось, что человек, к которому я очень сильно привязалась, считала его одной с собой душой, просто использовал как игрушку и врал мне 3 года. Ещё и сказал, что я ещё узнаю, что такое по-настоящему несерьёзные с другими. Типо намёк что я такое чмо. Ещё меня во всём обвинил и отрицает все свои слова на протяжении 3 лет. В общем не буду вдаваться в детали, но итог такой, что он счастливый, у него всё есть всё хорошо и прекрасно. А я у разбитого корыта, с разбитым сердем и потерянной душой. Это мои 1 отношения. Мне хреново настолько, что мне тяжело назодится дома, потому что от мамы я всё скрываю, а она докапывается до моего состояния, я пытаюсь стоить счастливую рожу и говорю, что всё хорошо. Меня она и её вопросы начинают дикое раздражение вызывать, которое я скрываю. Мне это очень тяжело, меня передёргивает внутри когда она подходит или просто о чём то говорит. После этих отношений я полностью потеряла себя. Я чувствую обиду, униженность, зависть, обделённость, опустошённость, гнев, желание отомстить. Мне очень плохо, я не знаю как мне вывести себя из этого состояния, оно жуткое пожирающее. Познакомиться отвлечься с кем-то я не смогу, друзей у меня особо нет, делом заняться у меня в голову не лезет ничего. Я ничего не могу. Мне нужно срочно что-то сделать с собой, я не смогу так жить. Мне правда очень сильно плохо, я отравлена